标准体重|男性152-188cm标准体重对照表送给你，其实你很瘦，不用

现在人们的生活水平都不断地提高了，各种大鱼大肉经常会被端上饭桌。然而有很多人管不住自己的嘴巴，平常的时候也不怎么运动，慢慢的就会出现肥胖的情况。对于男人来说，也是害怕肥胖的，肥胖不仅会影响到颜值和气质，对身体的健康也会带来不好的影响，那么男性的标准体重究竟是多少呢？

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男性152-188cm标准体重对照表送给你，其实你很瘦，不用减肥标准体重=身高（cm）-105，但是这并不是一个确定的数值，也是有个范围的，如果你的体重能在标准体重上下浮动10?是合理的体重。男性的标准体重和年龄身高也有着一定的关系，大家不妨对照一下标准体重对照表。

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生活中有很多男性标准，体重都能够在合理的范围之内，如果你也能够达标，说明体重控制得不错，也说明你很瘦，不用考虑减肥。对于体重超标的男性来说，为了自己的身体健康要适当的减肥了，下面有几个减肥的小妙招，健康和瘦身兼得。体重超标的男性，坚持2运动，多吃3物，刮油燃脂，体重蹭蹭降跑步：跑步对于人们来说非常简单，也非常容易入手，男性的体重超标之后，每天要坚持半个小时以上的跑步运动，跑步能起到减肥瘦身的效果，但是一定要坚持下去，你的体重就会蹭蹭下降。

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跳绳：跳绳在公认的刮油燃脂排行榜中排在了第1位，而且跳绳对我们来说也是非常简单的运动，每天坚持跳绳一小时能够消耗身体800多卡的热量。如果男性朋友每天坚持，就会起到很好刮油燃脂的功效。香蕉。在减肥期间，有些人很容易出现便秘的情况，可以多吃一点香蕉，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够帮助你润肠通便，排出身体中的黑臭素病，有助于你减肥和瘦身。火龙果。火龙果是低热量高纤维的水果，并且它的营养价值也很高，男性朋友平常的时候可以多吃一点火龙果，对于减肥瘦身也能起到很好的功效。

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红薯：男性朋友在平常的时候可以多吃点红薯，能吸收其中的膳食纤维，帮你排出肠道中的毒素和垃圾，如果你喜欢吃的话，体重就会蹭蹭下降。