薏仁|只要经常拍几个部位，肚子就能瘦一圈，大家一起试试看吧！( 二 )

您可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，这一块儿会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。二、膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时一定要常清理，方能保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。用力拍打5~10分钟，直至淤斑、痧点等病理反应物显出。1~2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾。另外，您觉得压力很大时，也可以通过这个窝来减压。减过肥的人都知道，减肥药副作用大，所以下面介绍个食疗的方子给大家，既能祛湿，又能排毒。食疗祛湿说到食疗，就得说到薏米了。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。它还能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。【薏米红枣粥】材料：薏米和红豆按2：1配（大约差不多就行啦，没有必要这么精确）做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

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【薏米南瓜粥】材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。做法：1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。3.然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。