医生|每天1个鸡蛋，46岁女子下半身瘫痪，医生惋惜：这2种食物怎能常吃骨质疏松|鸡蛋|菠菜

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引言：骨骼是我们身体中最坚硬的组织，对生活、活动、寿命的影响不可谓不深，尤其是我们人类的骨骼，有复杂的结构。为了在减轻骨骼重量的同时保持坚硬，我们的骨骼内部形成了一种蜂窝状的结构。
骨质疏松，是一种常见的代谢骨科疾病，主要表现为骨密度下降，骨骼的强度、韧性下降，到了一定程度，甚至会发生多次脆性骨折，甚至瘫痪，会给患者身心带来极大的伤害。
案例：“怎么可能呢医生，我都已经很认真补钙了，每天吃鸡蛋喝牛奶，为什么还是会查出来骨质疏松？”
在协和医院的骨骼病房里，一位中年女性，紧紧握着医生的手，而医生已在尽力劝说、安慰女子。骨质疏松有那么可怕吗？为什么这位女士有这么大的反应？
一般来说，骨质疏松是一种老年疾病，女性绝经后也是一个高发期，患者初期的症状非常不明显，不过随着病情加深，患者会浑身疼痛、驼背，甚至髋骨、胯骨骨折，导致生活不能自理。
案例中的女子名叫小雅（化名），今年46岁了，被确诊为重度骨质疏松，骨密度仅有-3.0 ，用医生的话说，随时都可能会发生骨折。
生活中，小雅是一个非常注重养生的人，几乎每天都会吃一个水煮蛋，而且不多吃，那么为什么她会被查出骨质疏松症呢？
通过不断的谈话，医生了解到了小雅的一些生活习惯，并且发现她患上骨质疏松与日常的饮食有很大的关系。
医生：这2种食物，是骨质疏松的催化剂，怎么能经常吃
1.红烧肉
红烧肉，一种由猪五花加上香料煮制而成的美食，是小雅的最爱，几乎每天都要吃上一碗，其实老公不止一次劝她少吃点，这东西太油腻了，但是她每次都说丈夫不会吃、不懂吃。
由于红烧肉含有大量的油脂，经常食用会增加身体中脂肪的含量，容易引起非常和高血脂，当血液中脂质含量过多时，会影响骨骼对钙、维生素、磷等物质的吸收，不利于骨骼的健康。
2.凉拌菠菜
菠菜是我们生活中常见的蔬菜，它富含营养物质，经常吃能够提升抵抗力、补充营养元素，但是菠菜中同样含有一种草酸。
经常摄入这种富含草酸的食物，会导致血液呈酸性，需要消耗钙、磷等碱性物质进行中和，不利于骨骼对钙质的吸收。所以食用菠菜时，尽量吃熟的，焯水或炒过的菠菜，尽量不要食用凉拌的。
生活中，做好这2件事，或有助于骨骼健康
1.补充营养
2.多晒太阳
除了补充营养，生活中养护骨骼最简单的方式就是晒太阳，多晒太阳，能够促进维生素的产生，而且可以提升骨骼对钙、磷、钾等矿物质的吸收效率，对于提升骨骼强度、密度有较好的帮助。
但是也是需要注意，在晒太阳的时候，中老年人尽量不要暴晒，选择温和一些的太阳，避免晒伤或中暑。
骨质疏松还被称作寂静的疾病，它早期所出现的一些症状非常不明显，很容易导致骨量持续丢失，中老年人在平时还可以坚持定期体检。