长寿|寿命短的人，吃饭的时候都有这3个习惯，只占一个也要赶紧改

随着生活水平和医疗条件的进步，人均寿命在不断的提高，也越来越多的人在追求长寿。但是长寿也并不是你想拥有就能有的，很多的生活习惯都会影响寿命健康，吃饭的习惯也会。寿命短的人，吃饭的时候都有这3个习惯，只占一个也要赶紧改。吃饭是我们每天一日三餐都要做的事，也是与健康最为相关的事，如果不注意以下3点，想要长寿是很难的，一起了解一下吧！

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1、吃饭吃太快很多人的性比较急，吃饭的时候也会很急，几乎没嚼几口就全部吞下去了。但是肠胃的消化能力是有限的，如果饭菜还没嚼烂就吞下去，会加重肠胃的负担，而且胃部的胃酸不能及时的分泌出来，会导致食物大量的堆积在胃部不能及时的消化，容易引起消化系统疾病。所以吃饭的时候要细嚼慢咽，牙齿功夫做得好，肠胃才能更健康。

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2、喜欢吃温度很高的食物有些人比寻常人更不怕烫，这一点可以体现在吃饭的时候，吃饭的时候总喜欢吃热饭、和热汤，还觉得这样可以养肠胃。但是太烫的食物容易伤害口腔和食道，会导致口腔黏膜和肠胃粘膜受到不同程度的伤害，受到高温刺激后还会导致细胞突变，增加食道癌的风险。所以吃饭的时候不能热饮热食，避免给消化系统造成刺激。

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3、刚吃饱就躺下吃饱喝足之后，神经处于满足的状态就会发出困顿的信息，所以会产生疲劳感和困意，此时最舒服的事情莫过于躺着不动。但是食物吃进去之后，胃部需要有足够的血液供应才能消化这些食物，如果一吃完就躺下的话，会阻碍肠胃对食物的消化，导致食物大量堆积在腹部，这也就是常说的刚吃饱就躺下会大肚子的原因。所以为了肠胃的健康，饭后不能马上躺下，可以适当的来回走动一下，有利于食物消化。

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寿命的养成并不是一件简单的事情，但从吃饭这方面来讲，就要注意以上3点，避开这三点，才能更好的维护身体的健康。所以说一个人的寿命长短是可以从他的生活习惯上看出来的，健康的生活方式才能养出身体健康，养出长寿。