中医讲 ， 肝主疏泄 。 如果肝脏的经络不通 ， 就容易引起淤积成疾 ， 导致肝脏病变 。 所以 ， 我们平时应保持一个良好的心态 。
预防肝病 ， 坚持做好2件事 ， 保护肝脏健康


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1、以茶代酒
常喝养肝茶 ， 可促进肝脏排毒 ， 提高肝功能 ， 对肝脏有益处 。
菊花 ， 富含对抗肝病的必须元素——硒 。
研究显示 ， 常服菊花可提高肝脏细胞再生功能 ， 并降低转氨酶活性 ， 减少肝组织过氧化 ， 以此来保护肝细胞膜的正常功能 。 肝不好的人可以每天喝一些 ， 不仅利于减轻肝负担 ， 而且对降低乙肝、肝硬化发病几率也有调节作用 。
2、适当的运动
坚持日常的锻炼 ， 可有效养护肝脏 ， 比如：伸展运动、瑜伽：在做这些运动的同时 ， 能促进体内的血液循环 ， 使肝脏得到更多的气血滋养 ， 增强肝脏排毒能力 。 慢跑：每天坚持慢跑 ， 能改善肝脏内肝细胞的营养 ， 可间接促进肝功能恢复 ， 大大降低人体早衰死亡的几率 。
散步：散步不仅能活动筋骨 ， 还能缓解生活、工作中的压力 ， 消除自身不良情绪 ， 减轻肝脏负担 ， 对养护肝脏 ， 预防肝病有辅助效果 。
建议：每次运动30分钟左右 ， 在不损伤身体的前提下 ， 使身体微微出汗 。
健康科普：


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任何疾病都不是一朝一夕形成的 ， 定期检查显得尤为重要：
普通人群：接种疫苗 ， 避免感染乙肝 。 建议：每3~5年检查一次''乙肝五项''；每年进行一次常规体检 。
高危人群：肝癌早期筛查 。 建议：① 肝脏B超；② 血清甲胎蛋白测定 。
每年检查至少一次 ， 有助于发现早期肝癌 ， 也能避免因为检查的不确定性带来不必要的恐慌 。

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