要想肌肤好，坚持吃养生食物，养颜美容，淡斑去皱，活血排毒素各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友心血管李药师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随心血管李药师一起学习下吧。
槐花北方地区比较常见的一种美食，多在黄土高原、华北平原生长，具有很高的药用及食用价值，槐花中含有丰富的维生素C ，维生素c是机体合成胶原蛋白所必需的，胶原蛋白可以使肌肤保持光泽和弹性，对消除皱纹也有好处，使皮肤变得光滑。

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杏鲍菇含有丰富的膳食纤维，对增强肠胃蠕动有很好的促进作用。它可以帮助便秘患者通便，排除体内毒素，从而保持皮肤光泽，改善暗沉的皮肤状况。此外，杏鲍菇富含蛋白质，可有效提高人体免疫力，增强人体对外界因素的侵袭，远离亚健康，强化身体。

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作为一种和韭菜同出一脉的蔬菜，韭黄俗称“韭菜白” ，是韭菜的一个分支而已。韭黄是在不见阳光的黑暗中生长，没有叶绿素产生，所以显示出黄颜色。韭黄可以缓解反胃食欲不振，它含有挥发性精油和硫化物的特殊成分，散发出的特殊香气，具有增强消化的作用。

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【要想肌肤好，坚持吃养生食物，养颜美容，淡斑去皱，活血排毒素】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！