喝酒|别认为不大量喝酒就不会伤身？来自978万人的研究：酒的危害很大喝酒|酒精|癌症|房颤

在我国酒席中，有这样一句话：“小酒怡情，大酒伤身”，这也是在提醒大家喝酒也需适量。

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那么，如何发现自己对酒精上瘾呢？办法比较简单，当你突然某一天不喝酒后，对酒精的思念越来越深，甚至达到食欲不振、精神萎靡，严重影响到生活质量，说明你对酒精上瘾了，最好选择不喝酒，必要的话还可以采取戒酒的方式。
上瘾后，每天小酌几杯将成为诱发多种疾病的因素，包括酒精性脂肪肝、肝癌、胃癌、食管癌等等。劝大家在喝酒之前三思而后行，即使偶尔饮用也应该注意每种酒上面的酒精浓度，选择越低得越好，越高对身体危险越大。
【喝酒|别认为不大量喝酒就不会伤身？来自978万人的研究：酒的危害很大】

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比如典型的白酒，酒精度数要比红酒、啤酒等大，不建议中老年人经常喝，哪怕小酌一杯，在有疾病基础的前提下，癌症风险越高。
至于大家所理解的适量喝酒，而中国营养学会建议的并不是一回事儿，这里建议的是男性每日摄入的酒精量不得超过25g，而女性也应该在15g的范围内，这样对身体健康的危害可以减少。
一旦超出这个范围，每天摄入30g以上的酒精，也就是3杯以上的酒精类饮品，患癌风险增大。