而且 ， 过度辛辣食物的另一个有害影响是对喉咙和肠粘膜造成强烈影响 。 长时间如此 ， 辣味超过安全阈值 ， 对血管壁施加压力 ， 损害神经并导致高血压 。



第三种：高糖食物
吃太多糖或经常食用含果糖的产品 ， 如糖果和软饮料 ， 是导致肥胖的主要原因 。 它不仅会导致身体能量过剩 ， 还会导致对控制饥饿的能力失去控制 ， 导致人们吃得更多 。 喝大量含糖饮料也与内脏脂肪堆积增加有关 。 从那里 ， 它会导致脂肪肝、动脉粥样硬化、高血压和其他危险的心血管疾病 。
参考资料
《什么是健康饮食？》医学评论人Lauren Castiello MS AGNP-C 2019年8月12日
【饮食健康|年龄大了要适当忌口！提醒：50岁后，这种食物，能不吃就不吃】《哪些食物对健康不好？》医学评论人 Markus MacGill2021年3月31日

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