皮防科普最容易长斑的四个“黄金期”,该如何预防?( 二 ) _健康小知识

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3、做好防晒
日晒也是褐斑形成的主要因素，做好防晒，也是预防形成褐斑的重要手段。尽可能避免日光过强时外出，如需外出，则需选择合适的防晒方式，如戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。其中，涂抹防晒霜时，需根据外界环境及自身皮肤情况，选择SPF值（防晒系数）合适的防晒霜。
4、每天干洗脸
大多数褐斑出现在面部，对容颜影响较大。干洗脸能有效提升毛细血管的活性，帮助保持皮肤弹性，加速血液循环，减缓面部皮肤老化，防止形成褐斑。方法如下：双手手掌上下推擦面部肌肤20~30次；用中间三指指腹左右推抹前额20~30次，再轻拍整个面部肌肤1~3分钟，之后用清水洗脸。每天早、中、晚各1次。
5、调整自己的好内分泌
正如专家所言，女性长斑的原因除了与遗传有关，也与内分泌的失调有关。由于女性体内黄体酮和雌性激素增加的时候，它们就会促进局部色素的沉着。所以这也是为什么女性比男性更容易长斑的原因了。专家提醒，平时一定要按时休息，注意调整好自己内分泌，尤其是在容易长斑的年龄段。
6、千万别用劣质化妆品
很多女孩子爱美，青春期就开始化妆。不过一旦使用质量不过关的化妆品、护肤品，激素类产品，都会导致出现色斑，这些都是长色斑的原因。因此，哪怕不用化妆品，也不能乱用化妆品。

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7、尽量缩短带妆的时间
专家提醒，回家后要马上卸妆，而不是等到睡觉前才卸妆，而且要卸妆彻底，以免留下化妆品颗粒，形成斑点、痘痘。有些护肤品含铅、汞等化学金属成分及粗糙油脂成分的护肤品都对肌肤十分不利，容易导致雀斑出现。
8、扁鹊三豆饮可除斑
除了以上预防色斑小窍门，还推荐一款扁鹊三豆饮，对于治疗女性面部痤疮以及色素沉着，确有奇效。
三豆饮是春秋战国时期著名医学家扁鹊的处方，由黑豆、绿豆、红豆组成。具体方法是，取红豆30克、绿豆30克、黑豆30克，清水、冰糖适量。先将三种豆洗净，用水浸泡30~60分钟。再将三豆及泡豆水放入砂锅，补足清水，大火烧开，小火煮到豆烂，加入冰糖煮到融化即可。连汤带豆一起食用，早晚各一次。
黑豆性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。绿豆性寒、味甘、无毒，入心、胃经；绿豆的磷脂成分有降胆固醇、降血脂、抗过敏、抗病毒、抗菌等作用；红豆性平，味甘酸，入心、小肠经。它富含的尼克酸有消肿解毒、利水除湿等作用。
三种豆煮熟吃豆喝汤，具有保养肌肤，清热解毒的功效，所以用它调治痘疮效果不错。当然，用该方最关键的一点在于坚持，必须长期食用才能起到良效。

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本期统筹：陈小瑜
本期编审：刘洁

皮防科普 最容易长斑的四个“黄金期”,该如何预防?( 二 )

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