补钙|多家医院明令禁止：吃一次堪比8斤假酒，是在“自毁”甲状腺，趁早丢骨质疏松|脾胃|医生

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45岁的陈阿姨，由于丈夫在外创业多年，便决心辞职在家做起了全职太太。每天负责家中的衣食住行，生活的惬意满足。

但从前去年开始，她时感疲惫，浑身酸痛。起初，并未多想。但渐渐的，不适感却愈演愈烈。甚至更加严重，就连脖子周围也出现了硬硬的肿块，晚上睡觉也有些呼吸困难。
意识到不对劲，便到医院检查，报告显示陈阿姨甲状腺部位出现肿瘤，需要手术治疗。这让她非常崩溃，不明白一向很少生病，为何会患得肿瘤呢？

多家医院明令禁止，吃一次堪比8斤假酒，是在“自毁”甲状腺，趁早丢
医生经过询问后，才得知陈阿姨甲状腺结节与常吃的“1早餐”有关。
原来，陈阿姨非常注重养生，早饭一般都会选择全麦面包和藕粉、芝麻糊类的冲剂食用。她认为这样不仅快捷，还营养丰富。
医生则指出，这类食物是不能长期食用的。因为现在市面上售出的面包等无糖糕点，只是不含蔗糖，但却为了口感，加入了大量的麦芽糖、果葡萄浆等添加剂。长期食用，不但会使人体糖分和热量激增，还会扰乱甲状腺的平衡稳定，导致疾病加重。
且《内分泌学》指出，代餐类食物升糖以及热量指数更高，所以早餐要减少食用此类物质，尽量保持清淡、低热量饮食，或能缓解病情发展。

此外，以下几类饮食甲状腺异常患者，也需注意
●忌辛辣油腻：辛辣油腻食物一般都属发物，常吃会直接刺激肠胃，导致内分泌系统失衡，致使结节出现
●忌激素类食物：像一些激素丰富，各类加工肉制品为了美化口感，会加入许多辅料以及添加剂，导致激素异常，影响甲状腺稳定。
●忌高脂高糖：高糖和油炸食物中都内含大量的脂肪和热量，容易引发肥胖，还会扰乱内分泌稳定，加重甲功代谢。

想要稳定甲状腺健康，可多做3事
1.食疗营养

2.情绪稳定
生活中，要保持愉悦、乐观、积极的态度，长期如此，不但能改善内分泌失衡问题，还能减少毒素堆积，对健康有一定的益处。
3.多吃蔬果
日常，除了坚持清淡饮食以外，还可食用一些绿色的蔬菜和新鲜蔬果。久而久之，不仅有助于调节人体代谢，还能补充所需的多种维生素，增强自身免疫力。
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