早起|早起吃这3样食物，清肠排便有助消化，记得要空腹

美食是我们的生活中不可缺少的一部分，它们带来的不仅是燃爆味蕾的味觉享受，还有视觉上美轮美奂的体验。偶尔也有“奇思妙想”的奇葩造型和口味，让人避之不及。今天有哪些美食分享呢？一起来看看吧！

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香蕉是一种不错的选择，香甜可口而且软糯，老少皆宜，空腹食用适量香蕉有着不错的促进排便的作用，但是要确定自己的肠道不是特别敏感，身体能够接受，不然就可能起到反作用了。

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苹果是比较大众的选择，这种普普通通的水果，含有较多的果胶物质，所以吃苹果的时候可能会有“喇嗓子”的感觉。适量进食苹果，可以帮助身体清理肠道，减少排便不舒服的感觉，也能降低便秘的风险。

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白开水是最廉价的便秘药物，每日晨起之后饮用大约200毫升，可以很好地促进肠道代谢。
【 早起|早起吃这3样食物，清肠排便有助消化，记得要空腹】你吃过这些美食吗？