组间休息对锻炼也是非常重要的，如果是大重量那么组间休息1-2分钟，重量较小组间休息的时间在45秒到1分钟之间，过长的休息时间只会让肌肉承受的压力减少。
【 小蛮腰|韩国健身女神，蜜桃臀搭配小蛮腰，一举一动散发出无限魅力】最后就是锻炼的休息，长时间高强度的运动后，身体机能以及激素分泌都有有所下降，这个时候就需要通过完全休息来恢复。

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