尤其是现在天气越来越凉 ， 早上喝一杯凉的果汁也会刺激肠胃 ， 影响消化 。

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2、隔夜茶
有一些人在前一天晚上泡茶之后没喝多少就睡觉了 ， 到了第2天早上起床之后直接再倒上一点热水直接喝 ， 但是如果茶叶冲泡时间太久 ， 茶叶当中的氨基酸、糖类物质就成为细菌的营养物 ， 茶壶也就成了细菌的培养皿 。
茶叶当中含有茶多酚 ， 维生素等营养成分 ， 放置时间太久也会发生氧化反应 ， 所以不要喝隔夜茶 。

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3、碳酸饮料
碳酸饮料是年轻人的最爱 ， 有很多人会在家中备很多碳酸饮料直接放进冰箱当中 ， 早上起床之后拿出一瓶喝 ， 非常方便 ， 但是碳酸饮料当中的含糖量以及添加剂都是非常高的 ， 而且经常喝碳酸饮料也会加速钙的流失 ， 增加机体对水分的需求 ， 不利于身体健康 。
4、淡盐水
有一些老人喜欢早上起床之后喝一杯淡盐水 ， 认为这样可以缓解便秘 ， 但是钠摄入超标很容易导致高血压 ， 尤其是早上血液浓度比较高 ， 反而会让人感觉口干舌燥 ， 尤其是对于患有高血压 ， 心脑血管疾病和肾功能异常的人 ， 早上起床之后更不能喝淡盐水 。

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结语：早上起床之后喝一杯接近体温的白开水 ， 更有利于身体健康 ， 长期养成这个好习惯 ， 或能喝出健康好身体 。
来源：左撇子说医

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