酸性|秋天滋补养颜，不妨吃好的食物，提高免疫力，预防感冒，气色年轻

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
秋天滋补养颜，不妨吃好的食物，提高免疫力，预防感冒，气色年轻

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西红柿防癌抗癌，延缓衰老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。

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相信你也比较熟悉黑柿黑柿的经济价值非常高，不仅果实硕大、耐储存达半年，还有丰富的维生素A、C、E、蛋白质，也适合热带亚热带地区种植，重点是甜度非常高又入口即溶，经常被用来製作点心，简直就是完美水果啊!如果你对它感兴趣的话，就尝试一下吧。

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我们推荐您食用嘎啦果嘎啦苹果中含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。而现代人的饮食中摄入的蛋白质过多，会分解成氨基酸，造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液在体内不断堆积，易使人感到疲劳乏力。然而，嘎啦苹果含有的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液酸性，从而缓解人体疲劳。大家有空可以多了解一下。
【 酸性|秋天滋补养颜，不妨吃好的食物，提高免疫力，预防感冒，气色年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！