缺乏维生素B12，可能会出现5种症状，4类中老年人群注意补充( 三 ) 前言：不知道在各位读者朋友

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1.长期服药群体。市面上的一些药物很有可能会导致人体内的维生素B12水平渐渐下降。比如胃病患者需要长期服用的奥美拉唑类药物会让人体内的胃酸水平降低。前文中笔者已经提到过，维生素B12是以和蛋白质的结合体的形式进入人的胃部的。
胃酸的减少会使结合体中的蛋白质无法被完全分解，由此会让维生素B12的释放受阻，造成维生素B12无法与其他因子结合，从而影响维生素B12进入人体细胞中被利用。还有其他药物也会直接或者是间接地造成维生素B12无法被人体正常吸收利用，这一点需要注意。

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2.老年群体。人一旦上了年纪，各个器官多多少少会出现一些问题，，在这种前提下，老年人的消化水平会有所下降，由此会引发出维生素B12的缺乏。另外，老年人在饮食方面也是受到了限制的，所以也是出现维生素B12缺乏症状的原因之一。
3.素食主义者。维生素B12是很少保留在植物体内的，一般来说常见于动物的肝脏部位。所以对于素食主义者来说，长期的吃素生活是导致他们体内缺乏维生素B12的主要原因。所以这类人群有时候会出现头晕头痛等症状，并不是吃素带来的副作用，而是缺乏维生素B12 。

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4.习惯饮酒者。在现代社会中，饮酒已经成了一件不可避免的事情。不管是主动的还是被动的，酒，已经渐渐地渗透到了几乎每个人的生活之中。人在大量饮酒以后，常常会感到头痛和不适，除了酒本身给人带来的伤害，还有可能是缺乏维生素B12所导致的，所以需补充。
结语：
随着社会的不断发展和生活水平的不断提高，缺衣少食给人带来的恐惧已经渐渐退出了人们的生活。在这个物质水平越来越高的时代，越来越多人开始注重食物背后的健康问题。因此平衡膳食一直都是近些年以来屡屡被提起的话题。

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在营养学家们的宣传之下，相信大多数人都已经体会到平衡膳食在日常生活中的重要性。读完这篇文章，相信各位读者朋友们已经很能够体会到维生素B12在我们人体中的重要性，由此也可以联想到其他的物质也有在人体中存在的道理。希望大家均衡膳食，健康生活！