高枕无忧是个耳熟能详的成语 ， 不过谈到颈椎保健 ， 田纪伟建议可千万别选择太高的枕头 。 “最好的枕头高度选择是软枕10厘米 ， 在平躺位 ， 即躺下的时候6厘米 ， 这样颈椎约为15度 ， 有利于生理弧度恢复 。 ”此外 ， 田纪伟提醒 ， 市场上五花八门的颈椎枕并不一定能够起到治疗的作用 。 “因为这种枕头可能只是考虑到仰卧位 。 但侧卧位时推荐的枕头最好高度仍是10厘米 ， 最多到12厘米的软枕 。 ”

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