桂圆|“补血王”被发现，红枣靠边站，平时可劲喝，把气血慢慢补回来

最近25岁的小王老是感觉到头晕乏力，整个人憔悴得像35岁的人一样，一问原因再知道，因为工程问题每天每夜都在加班，这个星期又熬了几个通宵，才会如此憔悴不堪。熬夜是最容易损耗气血不好的习惯，现代人为了工作不得不熬夜，这也是为什么气血虚逐渐年轻化的原因。除了看脸，一个女人气血不足，身上其他部位也会表现出来。

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一、女性血虚的4个症状

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1、眼睛眼睛是心灵的窗户，好看的眼睛是明亮有神的，如果发现自己眼白开始浑浊，眼袋变大，眼睛变得干涩，那就说明身体气血不足了。2、皮肤气血充足的人，皮肤都是粉粉嫩嫩的，而且富有弹性和光泽，如果发现自己脸上黄气很重，皮肤干燥，毫无光泽，那就说明自己血虚严重了。

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3、手脚冰冷手脚冰冷也是血虚的典型表现之一，特别是一些白领整天坐在电脑面前一动不动，很容易导致手脚冰凉，甚是在夏天也是这样，有这种现象的要及时补充气血才行。4、失眠多梦血虚的人睡眠质量都不会太好，因为当自己气血不足的时候就会导致失眠。如果发现自己入睡比较难，而且很容易做梦，半夜醒过来，不用怀疑自己就是血虚了。二、女性该如何缓解血虚呢？

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1、饮食调理调养很多人认为红枣是可以补血的，可是单靠红枣来补血效果比较慢，而且作用不大。想要补气血可以尝试《女科万金方》种的一个经典药食同源的食疗方：取炒制的酸枣仁搭配上百合、大枣、桂圆放入杯中，用热水冲泡出味即可。作用：酸枣仁可以养心安神，百合可以滋补精血，大枣可以补中益气，养血安神，桂圆则安心宁神、补血养气，搭配在一起可以相辅相成，可以将养气补血的效果最大化。每天喝两杯，补血养气，血液运行畅通，气血充足，精神好！

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2、通过适量运动来调养上班长时间盯着电脑也是会伤血的，所以上班族不能久坐不动，要经常起来走动一下。即使下班了也要抽出点时间来进行身体锻炼，例如：瑜伽、游泳等都是很不错的运动，可以加快身体的血液循环，调养气血。

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3、优质睡眠来调养白天的日常工作很容易消耗气血，可以通过晚上的优质睡眠补回来，所以女性不要熬夜，尽量每天11点上床睡觉，睡前可以用热水泡脚，舒缓身心，减少疲劳感，有利于提高睡眠质量，睡得更香更甜。4、一颗乐观的心态来调养女性天生爱操心，比较喜欢计较，而且还容易胡思乱想，这些都是不可取的。要时常保持开朗的心态才能有助于调养气血，还有利于造血细胞的再生，这样才能气血畅通无阻。气血对于女性来说是很重要的，气血充足才能越活越年轻，所以气血虚一定要及时调理，才能越活越年轻！