心脑血管|血压高，不能喝浓茶？提示：稳定血压，平时尽量少吃3物，多做4事

虽然社会快速发展，人们的生活水平质量有了很大的提升，但是越来越多的慢性疾病高发，尤其是高血压的出现，严重影响到日常的工作和生活，而且现在也没有完全治疗高血压的办法，只能够通过长期服用降压药来稳定血压。

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高血压的出现，与平时饮食生活习惯，有非常大的关系，饮食不当经常吃肉类，高热量食物都会增加高血压的发生风险，而且根据调查研究，高血压的出现，也越来越趋于年轻化，如果得不到很好的控制，严重的话，也会威胁生命健康。
血压高，不能喝浓茶？
随着人们养生意识的加强，很多人会通过喝茶来达到养生保健，这个而且还有一些人喜欢喝浓茶，但是有些人说对于血压高的人群来说，喝浓茶会影响自己的血压，到底是不是这样呢？

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其实这种说法是对的，喝浓茶会导致心率加快，而且浓茶当中的茶多酚会促使交感神经处于兴奋的状态，血管引起收缩，从而导致血压升高，不利于血压的控制。
而且过于浓烈的茶叶当中，还会有咖啡因，也会造成中枢神经兴奋，导致高血压患者睡眠出现问题，影响正常的睡眠情况，也不利于血压的控制。

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建议大家在平时生活中可以选择决明子茶，菊花茶，山楂茶，绿茶，这些比较清淡的茶有助于血压的控制，降低血液黏稠度，保护身体健康。
提示：稳定血压，平时尽量少吃3物，多做4事
1、酱料
生活中很多人在炒菜的时候会加入甜面酱，豆瓣酱，酱油这些酱类来提味儿，但是这些酱料当中，含有非常大的糖分，以及盐分过多食用，会造成血液黏稠，不利于血压的控制，

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2、面包、蛋糕
像面包、蛋糕，这些食物在制作过程当中，也会添加很多的糖分和盐分过多食用，导致钠离子过多，钠离子一旦超标将导致血压急速飙升，不利于血压的控制，严重的可能还会引起其他并发症。

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而且摄入过多的糖分，容易引起发胖，对于高血压患者来说，过多的糖分摄入，也不利于血压的控制，可能还会引起血糖升高。
3、果汁
果汁饮料这些饮品当中，也会添加大量的添加剂和食用盐，过度使用也会导致血液变得黏稠，不利于血压的控制，还会增加心脑血管疾病的发生风险。

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有些人在平时特别喜欢喝果汁，但是果汁当中，也含有大量的添加剂，以及食用盐，对于心脑血管健康也是不利的，同样也不利于稳定血压。
稳定血压，多做4事
1、调理饮食
高血压患者要想稳定血压，在平时生活中，一定多注意，可以多吃一些大豆、玉米、花生，这些富含大量钾元素的食物，可以中和体内的钠元素，有助于稳定血压。

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2、控制体重
生活中大多数身形比较肥胖的人，都会有血压升高的情况，而且大多数高血压患者，体重都会超标，所以要想稳定血压，平时一定要注意控制自己的体重，
3、按时测量血压
进入秋冬季节，也是高血压高发时期，天气寒冷血管就会不断的收缩，导致血压升高，所以对于已经患有血压高的人群，来说，平时一定要养成按时测量血压的习惯，避免血压大幅度上升。