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第4名：戒碳水化合物戒碳水化合物的确有效快速减重，但并不是健康的减肥方法。三餐以肉类与蔬菜为主，忽略了碳水化合物会令身体容易缺乏维他命，可能导致营养不良。营养师Gloria指出，戒碳水化合物最主要有助身体消耗肌肉中的糖分，继而令肌肉中的水分同时间一起流失，造成减去水分的效果，使体重快速下降。但一恢复正常饮食，体重便会快速反弹。而且期间有可能因为血糖低而造成疲倦、工作能力及专注能力下降、头晕、手抖等情况。

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第3名：健身单靠节食减肥并不能达到持久的效果，最理想的方法是双管齐下，配合适量的运动才能有效地减少脂肪的积聚，而健身器材则能针对性地锻炼身体想要紧緻的部位，同时减少肌肉流失。

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第2名：戒糖糖分会增加身体发炎的机会，更会加速皮肤衰老，导致青春痘、毛孔粗大的问题，为了健康著想还是少吃为妙。

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第1位：步行根据世卫建议，每日步行最少一万步有助身体健康。平日以走路取代短途旅程，运动之馀也是个放松身心的好机会。

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