南瓜|胃有“7怕”！医生提醒：多吃“3黄”，做好“3事”，胃越来越好强筋健骨|鸡肉|维生素b6|维生素

“胃主受纳，腐熟水谷”，与脾合并称为“后天之本”。而“胃者，水谷之海，六府之大源也。”
《黄帝内经》中记载“谷不入，半日则气衰，一口则气少矣。”
可见，食物对生命的重要性。

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但，胃有“7怕”，想健康，少占一个也好！
1、胃怕“冷”
“胃喜温不喜凉”“脾喜燥不喜湿”，冷饮及其它冷冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害非常大。
且，冰凉的食物进入体内时，食物与人体温差较大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常如此，容易诱发慢性胃炎。

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2、胃怕“晚”
胃，是“守时”的消化器官，若不按时吃饭，胃酸没及时被食物中和，告诉高酸状态易诱发消化性溃疡，如胃溃疡、十二指肠溃疡。
食物从胃排空，进入小肠，消化时间约2小时。若晚上吃饭太晚，吃完没多久就入睡，胃肠道没时间消化，容易导致消化功能异常。
3、胃怕“快”
吃饭太快，狼吞虎咽的方式，是很多上班族的通病。
吃得太快，食物咀嚼的不够细，会对消化道产生较强的机械性刺激，易损伤消化道粘膜，产生慢性炎症；同时，会造成胃功能下降，久而久之，就易引发消化道伤，甚至癌变的可能。
4、胃怕“烫”
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。
很多患胃癌、食管癌的人，多数都喜欢吃非常烫的食物，刚出锅的食物就进入胃里，很容易损伤胃黏膜。

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5、胃怕“饱”
胃的容量是有限的，若吃得太饱，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管、胰管等相对狭窄、梗阻，易造成消化功能紊乱。

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6、胃怕“忍”
“十人九胃病”现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药，忍一忍，不会太在意。
但很可能“小病忍成大病”，若胃不舒服，不要忽视，这是身体在报警，及时就医，对症治疗。

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7、胃怕“忍”
刚吃完饭就坐着，容易使胃肠蠕动功能减慢。
若吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，会影响消化，也会降低工作效率。
养好胃，多吃“3黄”，胃会越来越好！
1、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，可以补中益气、消炎杀菌。
南瓜中富含维生素A，它具有保护胃粘膜的作用。胃粘膜溃疡、经常胃疼的人，可以在日常生活中多吃一些南瓜，起到保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
南瓜中含有果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。果胶还可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

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2、小米
小米，在古代称为“粟”，属于一种谷类植物，对身体具有诸多保健功效。
小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，有健脾和中、清虚热的功效。
【 南瓜|胃有“7怕”！医生提醒：多吃“3黄”，做好“3事”，胃越来越好】但，小米偏凉，小便清长者不宜过多食用。