一日三餐|女生想体重降至两位数,这13张图必看,想瘦10斤就这么简单( 二 )


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一日三餐|女生想体重降至两位数,这13张图必看,想瘦10斤就这么简单
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新膳食指南建议我国居民的平衡膳食,应做到食物多样,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。除了烹调油和调味品,平均每天摄入12种以上食物,每周吃25种以上食物。
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