起床后洗个澡：想要减少汗液和油脂残留 ， 可以使用温和的香皂或沐浴露洗洗身子 ， 重点清洁腋下、脚部和私密部位 。

更换衣物：来不及洗澡的 ， 可以换洗干净的衣物 ， 特别是内衣和袜子 。 使用透气的棉质衣物可以帮助减少污渍在皮肤表面的滞留 。
使用香体喷雾或香水：必要时使用香体喷雾或香水来掩盖异味 ， 但不要过度使用 ， 以免过敏或皮肤刺激 。
当然最根本最有效的方法是：不熬夜！每天保持7-8小时左右的睡眠 ， 拥有早睡的好习惯 ， 才是每个成年人保养身体的最佳保健品 。

参考资料：
[1
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[2
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【肝癌是睡出来的？提醒：身上3处发臭，可能是你的肝脏在求救】[3
耶尔·阿德勒. 皮肤的秘密[J
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