养生|胃不好，养生中医教你“这么吃”，半个月内就能摆脱胃病！( 二 )

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据史料记载，佛手（五指柑）的花和果可泡茶，有消气作用；果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸软。据《归经》等载，佛手并具治鼓胀发肿病，妇女白带病及醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。

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一日三餐吃的健康，也能养胃！
早餐：吃热食最养胃
一日三餐，早餐是最重要的。
一份营养均衡的早餐必须包括：谷类、肉类、奶类、豆制品、水果蔬菜等五大类食物，长期不好好吃早餐的人更容易得各种胃病。
另外，吃“热食”才能保护“胃气”。

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午餐：注意荤素搭配
午餐最好选择高蛋白、低脂、低纤维的食物，注意荤素比例合理，少碰生冷煎炸，避免刺激胃黏膜。
建议多吃豆油、菜油、青菜、粗粮等，起到健脾胃作用；
羊肉、牛肉等温热食物也有养胃效果，适合胃寒者；
大蒜具有消毒杀菌功效，可以帮助消除炎症；
另外，枸杞、银耳、红枣也有养胃作用，可作零食或入菜。

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晚餐：要少吃，餐前饮一杯温水
晚餐前40分钟不妨喝一杯温水，这样能促进胃部消化功能。
晚餐吃到八分饱即可。
【 养生|胃不好，养生中医教你“这么吃”，半个月内就能摆脱胃病！】吃饭时不要边看电视，或边想事情，这样容易使胃部供血不足，影响胃肠消化功能。