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进入4月份之后 ， 天气正在不断的回升 ， 像如今天气也已经越来越暖和 ， 随处可见的花草树木都已经长出了嫩芽 ， 一副生机勃勃的样子 。 春暖花开的时候 ， 大家虽然说受到了气温和各种因素的影响 ， 心情变得非常的愉快 ， 但是看到自己身上的赘肉 ， 顿时就没有了好的心情 ， 毕竟马上就到夏天了 ， 如果说再不减肥的话 ， 那么想要穿得漂漂亮亮的就已经成为了一种奢望 。

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这大概就是所谓的4月不减肥 ， 夏天徒伤悲吧 。 今年的冬天比较的特殊 ， 所以说很多人都长胖了不少 ， 如果说再不减肥的话 ， 到了夏天别说秀身材了 ， 即便是穿着宽松的衣服也难以演身上那些肥肉 ， 所以说减肥一定要马上提上日程来了 。 减肥这两个字说出来容易 ， 但是真正行动起来却非常的困难 ， 大家都知道减肥的原理 ， 就是每天的摄入要少于消耗 ， 这样的话才能更好的减肥 ， 说白了其实就是管住嘴迈开腿 ， 然而这个过程真的是相当的痛苦 ， 所以说很多人也开始另辟蹊径 。

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其实如果说合理的控制自己的饮食的话 ， 想要减肥还是非常容易得 ， 最健康的减肥方式就是运动和饮食的相结合 ， 其中饮食可以占据60%左右 ， 平时只要控制好自己的饮食就会很快的瘦下来 ， 今天就给大家推荐一道瘦身汤 。 不说一个月瘦个10斤20斤的 ， 但是瘦个10斤8斤的也是没有问题 。 三天两头喝一碗它 ， 润肠刮油排宿便 ， 减肥瘦身很轻松其实这道汤就是【苹果玉米瘦身汤】！苹果和玉米本身就是热量非常低的食材 ， 可以刮油消耗脂肪可以说是非常不错的瘦身食材 ， 因为玉米当中含有非常丰富的纤维素 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 与此同时也有利于身体胆固醇的代谢 ， 从而使体内的宿便和毒素排出体外 。

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除此之外 ， 玉米当中还有许多的不饱和脂肪酸 ， 能够有效的清除身体当中的胆固醇 ， 从而起到一个减肥瘦身的效果 ， 另外玉米本身就是属于粗粮 ， 平时代替性来吃的话 ， 减肥的效果会事半功倍 。

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苹果当中还有非常丰富的膳食纤维 ， 能够有效地促进肠胃蠕动 ， 与此同时对于消化也有着很有效的帮助 ， 能够很好的缓解便秘 ， 排出体内的宿便 ， 如果说把苹果和玉米搭配在一起的话 ， 效果会更好再坚持 ， 适量的运动很快就能够瘦下去 。

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【苹果玉米瘦身汤】准备适量的苹果、玉米、盐、淀粉将买回来的玉米剥成粒 ， 然后清洗干净 ， 放在淡盐水当中浸泡15分钟左右 。 洗干净后捞出沥干备用 。 再将苹果清洗干净之后 ， 去掉苹果皮和籽 ， 然后切成小丁放在水中备用 。 在锅中倒入适量的水 ， 大火烧开之后 ， 下入准备好的玉米粒 ， 煮20分钟 。 再将准备好的苹果倒入锅中煮10分钟左右 ， 最后加入少许的盐和水淀粉 ， 搅拌均匀之后即可出锅食用 。

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每天喝上一碗苹果 ， 玉米瘦身汤 ， 再加入适量的运动 ， 能够很快的减肥瘦身 ， 其实平时的饮食一定要特别的注意 ， 以清淡为主 ， 大鱼大肉的食材尽量少吃 ， 可以多吃一些鱼肉之类的 ， 还是在减肥期间戒掉的好 。

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