睡眠不好别急，不妨常吃1物，或可有助改善导语：说到睡眠差的问题

导语：说到睡眠差的问题，可能很多人都需要倒苦水，生活过得好了，大家的身体素质却变得越来越差，经常体现在睡眠不好上，很多人发生睡眠质量差，晚间惊醒，白天起床，身体很疲惫，睡了比不睡看起来还要累很多，这样的情况困扰着许多人，严重影响着身体健康，还有工作和生活。

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像这种的状况，日复一日，年复一年，肌肤质量会下降，看起来分外老气，还有可能造成抵抗力下降，记忆力减退，如果是那样的话，还不知道去想办法，只知道补觉，那么就错的离谱了！我们要在膳食上多狠下功夫，与此同时坚持锻炼身体，改正熬夜的习惯，这样慢慢地将身体恢复过来，今天给大家分享一种蔬菜——茼蒿，它有助眠的效果。

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茼蒿（ChrysanthemumcoronariumL.），又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜[1]、桐花菜（在福建等地也叫鹅菜、义菜），为桔梗目、菊科、茼蒿属一年生或二年生草本植物。叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，与野菊花很像。瘦果棱，高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药。

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茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载：茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。中国各地花园观赏栽培。河北、山东等地有野生。

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【睡眠不好别急，不妨常吃1物，或可有助改善】据研究，每100g茼蒿嫩叶含VC可达25mg 。每100g可食部分含胡萝卜素1.51mg、VA252mg、钾220mg ，钠161mg 。每100g含0.8g蛋白质、0.3g脂肪、0.3g糖类和3.4g纤维素。

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茼蒿，也称皇帝菜，有那么高的叫法，但很多人却不明白怎么吃，看到它甚至有一些看不上，千万不要小瞧它了，茼蒿这一蔬菜，不但味道香，口感好，还是一种营养成分很高的菜，带有充足的维他命，多种多样矿物等，多吃茼蒿，可具有安神助眠静下心、推进记忆能力的实际效果，此外常吃茼蒿，也有美容护肤的作用呢，吃茼蒿的作用还真多，将来看到茼蒿可要多吃。

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睡眠不好就吃它，助睡眠，一觉睡个大天亮！茼蒿的食用方法也许多，除开能够涮火锅外，还能够做蒸茼蒿，茼蒿炒蛋，拌凉菜茼蒿等，都很好吃，或者用茼蒿这么吃，做馅料包饺子，吃起来那叫一个香，你也可以试试这个吃法，相信你也喜欢呢。

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结语：睡眠不好的朋友千万不要只依靠药物来解决这一问题，毕竟有一句话“是药三分毒” ，长期吃药对肝脏也不好，所以不妨常吃茼蒿，最起码它属于蔬菜，通过本文，大家也可以了解吃茼蒿的好处，最后，小编衷心地祝你可以一觉睡到大天亮，做个好梦。