女人想要别人皮肤好，常吃3种食物，润肤美白，润肤美白，好处多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
【女人想要别人皮肤好，常吃3种食物，润肤美白，润肤美白，好处多】木瓜与香蕉、菠萝同称为“热带三大草本果树” ，果肉厚实细致、香气浓郁、甜美可口、营养丰富，可以消暑解渴、润肺止咳、助消化。对女性而言，木瓜的美容功效更是超过其他水果，因为木瓜含有丰富的胡萝卜素和丰富的维生素C 。

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樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，补血抗衰，樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大，花青素等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用，可增强体质，润肠通便。

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海带和胡萝卜一起煮，可以帮助子宫收缩，排毒素，清垃圾，令子宫越来越干净，还可以美容养颜，淡化色斑，赶走皱纹，不想肚子鼓着可试试，补充营养、改善体质。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！