脑梗|血栓什么时候掉下来，大脑就什么时候瘫痪养血管，牢记3件事( 二 )

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动作2：转转膝盖
经常转转膝盖，有助于增加腿部肌肉的力量，降低下肢静脉压力，改善血液循环，预防下肢静脉曲张。
方法：双腿并拢站立，屈膝，双手放在膝盖上，先顺时针转20圈，再逆时针转20圈。每天2-3次。