鸡蛋|秋季爱吃这6种食物的人，身体不会差，极少生病！懂行的人都在吃( 二 ) 红薯|玉米

4煮好的鸡蛋捞起放在凉水里降温，这样可以在剥鸡蛋的时候，完整的剥鸡蛋壳。
第三种食物：红薯
长寿老人都喜欢吃红薯，不仅因为它软绵好消化，还因为它特别养人。生活中适当吃一些红薯，可以刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。还可以减肥瘦身，美容养颜，抗衰老。
对于心血管也有帮助，增强机体免疫力，保护心血管，辅助降压。
在医学上，适当吃一些红薯还可以补肾虚，抗癌防癌
提醒一点，大家在吃红薯的时候，不宜过量食用，以防出现肠胃疾病。空腹的时候不要吃红薯。红薯皮大家尽量不食用，导致肠胃不适。在饮食里，红薯可以煮，可以整蒸，可以炒，可以炸，可以炖。吃法多样，营养好吃。
下面给大家介绍一种红薯的美味吃法，拔丝红薯，也叫拔丝地瓜。做法：1红薯去皮，清洗，切成滚刀小块，块不要切太大。
2锅里放油，下锅炸红薯块，小火慢慢炸，炸得外脆里嫩才行。捞出备用
3锅里放一点油，油热后放入白糖，小火慢慢熬糖，全部融化并冒小泡泡，加入一点醋，
4把糖的颜色熬到变黄，关火，放进炸好的红薯，均匀沾上糖浆即可。
一道美味的拔丝红薯就好了，这道菜，最好趁热吃，大家在吃的时候，蘸点凉水来吃，可以拔丝出来。
第四种食物：豆腐
长寿老人都喜欢吃豆腐，豆腐营养丰富，有“植物肉”的美誉。生活中适当吃一些，可以益气、补虚，清热润燥，补充钙质，补血养颜。还可以增强体制，防癌抗肿瘤。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的辅助治疗作用。
提醒一点，豆腐要适量吃，每次不能吃多，有结石体质人群好吃或不吃。
豆腐在饮食的吃法，多种多样，可以炒，可以炖，可以腌制，可以凉拌。给大家推荐一种吃法，豆腐蒸蛋，嫩滑美味好吃，很适合老人和孩子来吃。做法：1选择用嫩豆腐一块，清洗一下，放在盘子里，
2鸡蛋用2-3个，打好，里面加点盐，搅拌均匀倒在豆腐上面。盖上保鲜膜。
3锅里放水，放进豆腐鸡蛋，大火来蒸，时间大概8分钟即可。
4蒸好后，拿出来，撒一点葱花，香油，即可。第五种食物：玉米
长寿老人都喜欢吃玉米，因此玉米有长寿食物的好名号。玉米营养丰富，含有人体需要的多种营养物质。

生活中适当吃一些玉米，可以预防三高疾病，降血压降血脂，降低血清胆固醇，稳定血糖。
还可以减肥，美容，养颜，使皮肤细嫩光滑，延缓皱纹产生。对眼睛也有爱护作用，明目护眼，缓解黄斑变性、视力下降。在医生眼里，玉米还可以.防癌抗癌。
秋季是玉米大量成熟上市的时节，怎么购买好的玉米、最好购买七八成熟的，用手掐一下，有水分溢出，说明不算老。蒸或煮着吃，口感和营养最好。
买回来的玉米如果买多了，大家可以将玉米皮与玉米须去掉，保留最里面的一层皮，放进袋子放进冰箱可以保存时间久一点。
提醒一点，大家在吃煮玉米的时候，玉米上面的胚尖一起吃掉要吃掉，这里营养最高。
玉米最好的，最营养的吃法就是煮或者蒸。
第六种食物：秋梨
秋天的梨子，营养丰富，有水果之王的好名号。秋天的梨子水分多，脆甜好吃。生活中适当吃一些梨子，可以润肠通便，可以润肺止咳，预防治疗咳嗽的问题。还可以降低血压、养阴清热，促进消化，好处多多。