每天盘腿10分钟，身体会获得5个好处！越活越年轻！我们经常会在电视里看到一些

【每天盘腿10分钟，身体会获得5个好处！越活越年轻！】我们经常会在电视里看到一些武侠，通过打坐来练内功心法。而现在越来越多的人，也都学着打坐。其实打坐对人的身体是非常有好处的，可以通过打坐的形成来预防多种疾病的产生。尤其是中老年人，如果平时可以多打坐的话，不仅强身健体，还能越来越年轻！

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在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。

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一个人的气质好不好，对颜值影响很大，一些人虽然长相不出众，但是气质好，就胜过了一切。每天坚持打坐的人，后背会非常的挺直，有助于改善颈椎歪斜、驼背的情况，长期坚持下去，就会发现自己的气质有了很大的提升。

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打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态，身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是很有利的，也有利于打通身体上瘀堵的经络，更好地让身体的气血流畅。

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身体免疫力如果过于低下就会容易出现各种疾病，而运动是增强免疫力一种很好的方式。虽然打坐看起来是一个相对静止的过程，但是研究表明，人在打坐的时候，身体中某些激素会明显的身高。从而促进体内血管的循环和细胞组织的新陈代谢，对提高身体免疫力也有较大的帮助。

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研究表明一个人，每天打坐十分钟，大脑的氧消耗量就会降低17% ，这个数值的变化相当于在人每天消耗七小时在睡眠上的变化，当人的身心和大脑完全处于放松状态的时候，人的记忆力则会大大提高。

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打坐对于养生的人是非常常见的，每天坚持打坐，为让自己的身体和性格都能得到足够的修行。时间长了，人也会非常通透！