消耗|肾结石越来越多，医生再三劝告：3件事不注意，后悔也来不及！生活|劝告|升水|身体|运动|药物

#百里挑一#

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肾结石，为啥会越来越多？??
在中医上说，肾乃先天之本，大概的意思是肾气自先天就有，往后的日子完全是消耗的过程，等哪一天消耗完了，也就枯竭了，预示着生命走到了尽头。但是随着生活条件的越来越好，加上现在的年轻人不重视自身的养护，以至于在很小的年纪身体就处处亮起红灯。就比如今天说的肾结石，近些年的发病率是越来越高，也越来越年轻化， 20岁到40岁这样的青壮年更是高发期。主要就是因为平时不好的生活饮食习惯导致的，如常吃高油高脂、高蛋白的食物，爱喝各种饮料，以及久坐不动等等。

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再三劝告：3件事不注意，后悔也来不及！
【消耗|肾结石越来越多，医生再三劝告：3件事不注意，后悔也来不及！】首先，在吃的上面不注意：物极必反，再美味再有营养的食物，吃得多了身体消耗不了，对于身体来说都是负担。轻则多余的热量会转换成脂肪储存起来，导致肥胖的产生。重则会增加胃肠系统、肾脏、肝脏等重要脏器的负担。比如说脂肪肝、肾结石。高蛋白饮食，就会增加尿里蛋白质以及钙的含量，从而形成肾结石的危险。还有各种饮料，都是高糖、高磷酸盐的，它们都会促进身体钙的排出，也是肾结石发生的一大帮凶！

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其次，喝水少还爱憋尿！这在很多时候也可以归结为懒。试想在什么样的情况下会出现喝水少还憋尿呢？没错就是打游戏或者追剧时。就说喝水问题，世卫组织推荐成年人每天应该喝的水量是，女性2.2升水，男性2.9升水，老人孩子更高，你达标了吗？而憋尿不仅会导致肾结石、肾积水等病，还会导致尿路感染和肾盂肾炎，且这类感染一旦反复发作，还会引发慢性感染，不易治愈。
最后，滥用药物：肾脏是身体最重要的排泄器官，很多药物都伤肾，这点大家都知道。但是药物滥用或许会让人心生疑虑，但实际情况是：不当的生活方式加上运动的减少，使得很多人的身体抵抗能力一再减弱。一旦生病，为了不影响工作就第一时间选择药物加快身体康复。举个简单例子，一个普通的感冒就去挂急诊输液，这样的事情生活中还少吗？
小贴士：结石已经形成，该怎么办呢？当务之急就是将它排出体外。《指南》上推荐，直径小于5毫米，还是有一定机会排出的（就是多喝水、多运动），自然排出率在50%~70% 。如果超过了6毫米，就只能靠医生帮忙了，如进行碎石治疗。

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我是药疗君，养生这件事，说容易也容易，只要坚持正确的生活习惯、多运动、定期体检，基本可以预防大多数的疾病发生。而做到这一点，却也是最难的。肾结石的预防及养护，也只是：“清淡饮食、多喝水、多运动”九个字而已。
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