此外 ， 坚果还富含维生素E和镁等营养素 ， 有助于维持心脏健康和骨骼健康 。 但是需要注意的是 ， 坚果也含有一定的热量和脂肪含量 ， 所以糖尿病人要选择原味坚果 ， 每周只吃50到70克 ， 也就是一小把的量 。

像这种每日坚果 ， 里面有多种品质优良的坚果组成 ， 每天吃一袋 ， 不仅可以作为餐后零食增加饱腹感 ， 还营养均衡 ， 补充糖尿们一天所需营养 。

最后 ， 糖尿病人平时可以常用青钱柳牛蒡茶泡水喝 ， 对降低血糖 ， 血脂 ， 血压都大有帮助 。

【建议糖尿病人，别太节俭，常吃6种零食，饱腹解馋还不升血糖】

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