当牙齿遭遇这件事，你知道怎么办吗？( 二 ) _健康小知识

养成良好的刷牙习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。
使用牙线清洁牙齿缝隙
青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕，上下刮擦牙面，再呈反”C”字形清洁另一侧牙面。
健康饮食，限糖减酸
青少年应少吃甜食，远离添加糖，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，控制进糖总量，晚上睡前口腔清洁后不能再进食。
为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，建议11-13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
每天使用含氟牙膏，定期涂氟
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。青少年可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，给牙齿刷上一层保护膜，可预防龋病。
积极诊治牙齿排列不齐
在乳恒牙替换完成后，一般12-14岁左右时可以进行正畸治疗，矫正牙齿的排列不齐、改善外貌、恢复功能。
运动护齿，防范牙外伤
青少年参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。
定期口腔检查，每年洁治一次
为及时了解青少年口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，青少年应每半年至一年进行一次口腔健康检查。
【当牙齿遭遇这件事，你知道怎么办吗？】（健康上海12320）