薏米：薏米具有健胃清热、利尿止痛、美容养颜的作用 ， 夏天的时候做绿豆粥里面就可以放一点薏米 ， 经常吃 ， 就会对脾湿有缓解的作用 。
水芹：具有清热利尿、化痰祛湿的功效 ， 像是身体痰多、排尿困难的人就可以多吃一点 ， 一般建议清炒 ， 少放调味料 ， 要是重口味的人可以放葱姜蒜 。
鲫鱼：鲫鱼肉食鲜美 ， 物美价廉 ， 像是痰湿体质的人就可以多吃鲫鱼了 ， 补充身体部分营养 ， 缓解身体无力、水肿、食欲不振的症状 。 建议做汤 ， 也可以在里面添加祛湿的中药材一起熬煮 ， 随后多次服用就好 。

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【痰湿之体”有什么特征?一文为你科普下】综上所述 ， 夏天对于身体脾湿的人是非常难过的 ， 这时候为了缓解身体不适的症状 ， 建议做好身体祛湿的工作 ， 身体也会慢慢地“瘦”下来 ， 让你轻松畅快度一夏 。

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