血糖|孕妇血糖偏高能吃什么水果水果|孕妇|营养膳食

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孕妇的血糖升高一般是很难用药物控制的，因为有一些药物孕妇是不可以吃的，所以孕妇想要更好地控制血糖，就要从饮食入手，减少升糖指数高的食物摄入，比如水果，但其实，并非任何水果都不能吃，有些营养丰富且升糖指数低的水果，是高血糖孕妈们的优选。

怀孕血糖高的孕妇，应该把血糖控制在相对稳定的状态下，才可以吃水果。血糖相对稳定，一般是指空腹血糖控制在5.1-5.5mmol/L ，餐后两小时血糖控制在7.5-8.5mmol/L ，那么孕妇高血糖适合吃什么水果呢？
1．奇异果
【血糖|孕妇血糖偏高能吃什么水果】奇异果中的含糖量相对较低，并且富含肌醇、氨基酸、膳食纤维、果胶、维生素C等，具有低钠高钾的比例，几乎不含脂肪，适合血糖偏高的患者食用，同时还可以调节情绪、补充体力、调节胆固醇、促消化。

2.橙子
橙子中含有丰富的维生素C、有机酸、钾、镁、铁、钙、果胶等营养元素，有助于提高机体的抗病能力，其中的糖分相对较低，血糖偏高的孕妇可以吃。
3.樱桃
樱桃中的营养价值比较丰富，富含维生素及钙、磷、铁、钾等多种元素，另外，樱桃血糖生成指数较低，是糖尿病患者的优选水果之一。

4.芦梨
芦梨含有多种对控制血糖有益的营养物质，比如丰富的鞣质、维生素与矿物质，芦梨有助于胰岛B细胞的修复，从而分泌大量有生物活性的胰岛素，胰岛素能将血糖转化为能量，同时芦梨还含有大量膳食纤维，能够起到调节血糖、改善消化系统功能等作用。
5.柚子
柚子中含有胰岛素样成分具有降血糖和治疗糖尿病的作用，且柚子中含丰富的天然叶酸，有预防孕妇贫血发生和促进胎儿发育的功效。
吃水果的时间应该在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖波动。吃的时候也要控制用量，小苹果、小梨、百香果、猕猴桃吃一个，大的水果吃半个就好。
需要注意的是，如果怀孕期间血糖不能达到上述标准，就不建议吃水果，可以吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿等。