徐州中医门诊科普：胃病如果不重视，胃癌将离你不远( 二 )

养"胃"Tips
规律三餐，平衡膳食
及时治疗，适量饮酒咖啡浓茶
劳逸结合，平衡工作与生活
规律锻炼，保持好情绪状态
常备胃药，及时治疗

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食疗养胃举个"栗"子
《滇南本草》和《本草纲目》记载;南瓜性温，味甘，入脾、胃经。
南瓜富含丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手;
其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激。
中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经。
《本草纲目》记载，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃"
小米的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，
其所含膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻易消化。
《本草纲目》等记载，红薯有"补虚乏，益气力，健脾胃"的功效。
现代研究表明红薯含大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃;
此外，红碧含大量胡萝卜素、还富含钾、铁和维生素B6等营养素。
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。
《本草纲目》提到，山药益肾气、健脾胃。
现代营养学角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。
生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经，《食疗本草》说它"止逆，欣烦闷，开胃气"
生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助;
现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，
引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健牌胃、增食欲。返回搜狐，查看更多
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