减脂|70岁的刘晓庆照片曝光，果然肌肉是最好的“保养品”( 二 ) 紫甘蓝

而且肌肉少了，关节稳定性变差，会更容易受伤，比如......打个喷嚏、起个身闪到腰、上楼膝盖、搬重物腰受不了等。
身体失去肌肉的时候，关节也就亮起红灯预警了。

当代不爱运动人的两代爱好——除了上文说的躺，那就是吃。
民以食为天，爱吃无妨，可当食物危害到你的健康时，那就要引起我们的反思了
”吃，还是不吃？这是个问题。 ”
”吃了这顿，我还有几顿可以吃的？“

步入社会后，应酬、小聚、夜宵、治愈你每个夜晚的一餐餐烧烤和一杯杯奶茶，在悄悄地对你的心血管进行攻击。
脂肪肝、三高、糖尿病、痛风、以及一系列疾病正在悄悄登陆。

而那些爱健身并合理控制饮食的人，会把这些疾病的风险无限拉低。
保持健康的皮脂不说，心血管更健康、代谢能力稳定才是王道，到时候他们高质量的中老年生活，你可能只有羡慕的份了

所以说，肌肉这玩意儿，是身体最好的“防腐剂”！
为了以后能跟上孙子孙女奔跑的步伐、为了能在菜市场有精气神同小贩砍价、为了能在广场舞上占据C位......
练起来，就现在！