人体哪些器官容易受伤？4个沉默的器官，医生一般不会告诉你( 二 )

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现代人没有点颈椎病，都不好意思称自己为21世纪的人。 “20岁的身体60岁的颈椎”这句流行语，更是道出了众多年轻人的颈椎健康危机。
在世卫组织公布的《全球十大顽症》中，颈椎病名列第二，这足以说明它是个大问题。

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更可怕的是，颈椎病出现问题时常常无法直接察觉，例如出现“经常睡不好”“走路发飘”“脖子僵硬”“肩背沉重”等等不适，让人以为只是身体累了，延误病情。
而很多颈椎病是“低头”这个动作引起的。直立时颈椎只需负重4.5~5.4千克，随着低头幅度越大，颈椎承受的压力也越大。

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想要让颈椎保持年轻，可以常做“米字操” ，左右前后缓慢转转脖子，放松放松。此外也可以多游泳，增强颈部肌肉的力量和强度，提高颈椎的稳定性。
人体是一台精密机器，轻易不会生病。但大家平日的“胡作非为” ，屡屡重伤我们的器官，让它们的生命提前走向终点。所以，善待我们的幕后英雄吧，也是善待自己！
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参考资料：
[1]GoldenbergJZ ， DayA ， BrinkworthGD ， etal.Efficacyandsafetyoflowandverylowcarbohydratedietsfortype2diabetesremission：systematicreviewandmeta-analysisofpublishedandunpublishedrandomizedtrialdata[J].BMJ ， 2021 ， 37.
[2]彭永强.春季养肝，未必多食肝[J].家庭科学·新健康， 2014(4)：37.
[3]膝关节只能用60年？如何延长膝盖寿命？[J].家庭生活指南， 2017(05)：57.
[4]张清华.颈型颈椎病的预防与护理[N].大众健康报， 2020-04-14(015)
【人体哪些器官容易受伤？4个沉默的器官，医生一般不会告诉你】[5]人体关节寿命是有数的，一旦用尽后半生受罪！这些习惯让膝盖老得更快！.健康时报.2022-06-09