女人年纪大怕衰老，别慌！多吃吃此4种水果，美容养颜抗衰老！女人年纪大怕衰老

女人年纪大怕衰老，别慌！多吃吃此4种水果，美容养颜抗衰老！

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1、葡萄。葡萄中含有丰富的抗氧化精华，这种情况主要存在于葡萄皮和葡萄籽中，并且葡萄中的花青素和亚油酸也能起到抗氧化的效果。但是很多女士在吃葡萄的时候都会将最有营养价值的部位丢弃，因此建议各位女士在吃葡萄时尽量将整颗葡萄吃下，以达到抗氧化的功效，这对延缓衰老十分有利。

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2、鲜橙。橙作为抵抗疲劳的食物之一，鲜橙维生素C含量高达39,7mg/100g ，能够让您迅速恢复活力。每天早晨一颗鲜橙不仅能提高免疫力，还能保护机体细胞。当然能吃新鲜水果就不要榨汁。因为橙汁中的膳食纤维已被破坏，抗疲劳功效也随之大减。

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3、香蕉。香蕉中含有丰富的钾和镁，研究表明，钾有助维持正常的血压与心率，对预防血压波动以及肌肉痉挛有很好的效果，而镁具有消除疲劳的效果。另外香蕉中的糖分可转化为葡萄糖，葡萄胎可以立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。

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【女人年纪大怕衰老，别慌！多吃吃此4种水果，美容养颜抗衰老！】4、石榴籽。各位女性朋友如果想通过吃水果的方式来达到抗衰老的效果，不妨在生活中多吃一些石榴，在吃石榴的时候将石榴籽嚼碎能有效补充人体所需的油酸类物质，并起到抗氧化的功效。不仅如此，石榴籽中的油酸类物质还能有效改善脂肪的形态，食用后不但能达到抗衰老的功效，而且还能起到减肥瘦身的作用。