站立|韩国白领美女练习瑜伽，塑造完美曲线身材，洋溢青春气息环巢湖|体育场馆|健身|巢湖|合

文/王
随着人们生活压力的增加，越来越多的人们开始了各种各样的解压方法，目前最多的还是属于运动了，我们大家都知道运动可以带给人很多的好处，通过运动的强度可以让人的大脑处于放空状态，心情也会好很多。

文章插图
今天我们要讲的这位美女，今年27岁的她来自于韩国，典型的白领，随着工作压力的增加，她整个人都一直处于精神紧绷的状态，时间久了，慢慢的皮肤也暗淡了，体质也变差了，她决心通过运动来改变自己。
她表示，瑜伽就是她最好的选择方式，起初练习瑜伽，整个心都静不下来，导致她有了放弃的想法，但是不改变的话，对身体也是有影响的，所以她坚持了下来，慢慢的身体有点变化了，首先是皮肤变好了，其次就是体质，这让她看到了希望，也给了她足够的信心坚持下去。

文章插图
经过了一年的瑜伽训练，现在她完美的身材以及整个人都洋溢着青春的活力，很多朋友都不敢相信，认为她是不是微整了，其实全部都是瑜伽带给她的。
她也曾表示，练习瑜伽的这一年里，最开始的时候非常的困难，后来慢慢的有所改善和进步，都是坚持和信念撑下来的，现在还爱上了瑜伽，成了生活中不可缺少的一部分。
她平时也喜欢上网，经常在网络上分享自己的生活照和训练照，从而也捕获了众多网友的关注，成为了粉丝，她也时常在网上分享自己练习瑜伽的心得，希望可以让更多的人明白做事情是要靠坚强的毅力和不懈的坚持的。

文章插图
接下来就给大家分享几种瑜伽的简单动作，希望对大家有所帮助。
下犬式
劳累一天回到家，如果你只能做一个瑜伽动作，非下犬式莫属，它延伸全身，锻炼了身体许多部分的肌肉，做动作时身体呈倒V，两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽，两手擦着地面往前移动。适合肩颈酸痛，双脚麻木沉重，手指和手腕不停打字的办公族。

文章插图
山式
山式瑜伽帮你打开胸和背部，充分放松肌肉，做动作时采取舒适的站立姿势，两脚与臀部同宽，将双手举过头顶，掌心向前，大拇指朝后好像把身体轻轻往后面钩。适合常坐电脑前背部酸疼的办公族。
鱼式
鱼式是极好的舒缓姿势，有助扩展胸部肌肉，敞开双肺。做动作时仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量，适合疲劳的办公族。

文章插图
站立前屈式
站立前屈式是消解抑郁的舒缓姿势，做动作时站立姿势，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾，为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲，触摸地面或触摸脚踝，稍微拉长身体。适合在办公室坐了一整天的人。
今天我们就讲到这了，如果大家还有什么更多更好的瑜伽方法，欢迎留言，我们一起探讨瑜伽。
【 站立|韩国白领美女练习瑜伽，塑造完美曲线身材，洋溢青春气息】（图片源自于网络，侵删）