腹部|湿气重的人，身体3处是“圆”的，如果你也有，尽早祛湿

三伏天是人们容易湿气”缠身“的季节，也是湿气最重的时节。湿气越重越活跃，这时候我们的身体也就越虚弱，容易困乏无力，无精打采，头晕脑胀，还频繁闹肚子，怎么运动也减不了肥，好像得了什么大病一样。如果不及时调理，湿同寒结合就成为了湿寒，同风结合成为风湿，从而影响工作和生活质量。湿气重在中医上，认为是属于湿邪类的病症。形象地说，湿就是我们身体的垃圾，毒素，是粘滞的”脏东西“！

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湿气重在我们的身上表现形式很多，痤疮，大便溏稀不成形，胃口不好，睡眠不好等等。每一种身体异常的出现，我们都应该要重视，才能确保身体健康，生活有质量。腹部滚”圆“腹部滚圆，只是形容一个人腰围粗，赘肉多。中医认为，当湿气入皮下，就会影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。而过多的湿气滞留在腹部，则会影响脾运化水湿的负担，影响脂肪的代谢，造成腹部滚圆。若是你坚持运动，管住了嘴还是丢不掉腹部的肉肉，那相当大的可能性就是湿邪在”捣乱“。

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手臂粗”圆“当湿邪侵袭身体时，可能会导致我们身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。原因就在于湿气会在人体内四处乱窜，阻碍了血液的流通，打乱了正常的新陈代谢速度，这样的情况下，很容易导致手臂出现沉重、酸软，长湿疹，肿胀粗圆的症状。人的手臂下有个腋窝，那里有祛湿的穴位，就这是为什么祛湿要拍打手臂的原因。

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小脚肿”圆“湿气重的人，在早上起床的时候，应该是精神十分充足，并且腿脚很舒服很有力的。若是发现自己在起床的时候，小腿出现了水肿，圆圆的并且感觉没有什么力气，很可能就是因为自己身体的湿气太重了，需要积极的采取措施来进行祛湿。

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事实上，很多人已经意识到了湿气的危害了，他们尝试过无数的祛湿方法，吃过无数的祛湿药......可是，湿气还是没有祛除，年复一年，反反复复，让人必力交悴。祛湿要健脾胃中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。著名的中医家张景岳说过，胃气为养生之主，养生当以脾胃为先。脾胃健旺，水谷精微化源充足，则精气充盛，脏腑功能强盛，形体健康，精神好。脾胃是促进和调节机体新陈代谢的关节。所以祛湿必先调理脾胃。

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祛湿要多运动你身体腹部滚圆，久坐小脚肿胀，手臂湿疹酸痛，都可能和湿气有关。运动是老生常谈的，多说不多说，你都明白有利于健康。人通过运动后发汗，不仅可以达到祛湿的目的，而且适度的运动还可以强身健体。进一步促进机体内血液的循环，最终防止体内再生湿气。

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祛湿要重视饮食机体肠胃系统关系到营养及水分代谢，要想防止湿气过重情况的发生，此时最好的方式就是适量均衡进行饮食。饮食尽量以清淡为主，避免吃油腻的食物，因为太过油腻的食物，肠胃不容易消化，不仅不能排出体内湿气，反而还会越积越多，形成恶性循环。同时还要避免寒性食物。

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