胆固醇|早上常吃一物，不仅可以防癌，还有3大好处，爱吃就赚了！

1.抗衰老和防癌。葡萄干富含营养成分，其中的黄酮类化合物可以在我们的体内起到良好的抗氧化作用，消除体内的自由基，从而起到抗衰老的作用。中医认为，葡萄干中的白藜芦醇不仅非常少见，而且具有相对较大的作用。人体重新吸收白藜芦醇后，可以有效预防细胞病变现象，从而在一定程度上预防细胞癌。具有良好的防癌作用。

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2.杀菌和消炎：葡萄干中的糖是果糖和葡萄糖。因此，吃葡萄干不仅不会引起口腔疾病，还具有杀菌消毒和消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效抑制许多口腔细菌的生长，而这些细菌是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。

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3.保护心脏。在日常生活中，对于年长的老年朋友，每天吃少量的葡萄干可以大大降低患心脏病的风险。这是因为葡萄干中所含的抗氧化剂含量高，可以在一定程度上帮助我们干扰人体对胆固醇的吸收。

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4.降低胆固醇：葡萄干的热量也相对较低，进食后不容易增重，因此有些人会使用葡萄干来降低胆固醇。通常，每天吃大约400卡路里的葡萄干可以很好地降低血液中的胆固醇，还可以抑制胆固醇的氧化。无论是减肥还是健身人士，都可以多吃葡萄干。

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