接种|【新冠肺炎防控科普指南之个人防护篇】天气转凉， “一老一小”做好防疫防控|气温|疾病|儿童|指南|流感

新疆网讯（采访人员李晓青）乌鲁木齐进入秋季，气温变化频繁，也是呼吸道传染疾病易发时期，市妇幼保健院急诊科主任张冬梅提醒，家有“一老一小” ，日常生活中，尤其是外出时要注意加强个人防护，尽量减少前往人员聚集的室内公共场所，提高疾病防范意识。
“十一长假临近，不少家庭有出游的需求，家中如果有老人、儿童，建议提前做好计划，最好不要出远门，尤其是长途、跨省旅行。 ”张冬梅说，当前，境外疫情防控形势仍然严峻，国内部分地区仍有确诊病例，老人、儿童作为免疫力弱的人群，如需外出可优先选择周边短途旅游，及时通过权威渠道了解并遵守出发地、目的地疫情防控政策，提前查询景区开放、门票预约和分流限流等情况，合理规划旅游线路和时间，避免扎堆。
季节交替，气温多变，保持良好的卫生习惯和健康的生活方式是“一老一小”预防疾病的有效方法。
张冬梅提示，儿童、老年人在日常生活中要注意做到勤洗手，保持居室清洁和通风，注意饮食卫生；规律作息、合理膳食，增强锻炼，提高免疫力；尽量减少前往人员密集的室内公共场所，如确需前往，要科学规范佩戴口罩，注意保持手卫生。
张冬梅建议，秋季是流感等呼吸道传染病的流行季节，符合接种条件的儿童、老年人最好及时接种流感疫苗。同时，符合接种条件的人群也不要忽视新冠肺炎疫苗的全程接种，增强保护力。
【接种|【新冠肺炎防控科普指南之个人防护篇】天气转凉， “一老一小”做好防疫】 她还特别提醒老年人，秋冬季气温较低，晨练不要过早。另外，运动前最好喝点水或多吃新鲜果蔬，润肺生津护健康，饮食要适量，暴饮暴食伤胃肠，少吃辛辣食物。