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By 杰米4448303配料：苹果 1个、荸荠 8个、红枣 5个、枸杞 10颗、冰糖 1小把烹饪步骤：1.苹果去皮，马蹄去皮

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2.苹果切丁，马蹄切丁

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3.锅中加水，放入苹果，马蹄，红枣大火煮开转小火煮15分钟

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4.放入冰糖再煮5分钟

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5.加入枸杞再煮2分钟

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6.可以开吃了
【 水果|“最通便”水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，隔天拉出黑臭宿便】

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