文章插图
想要吃的健康,可不是一件简单的事,要注意把这些食物吃下去的顺序 。很多时候,饮食、服药顺序影响健康,不正确、不科学的饮食、服药顺序,会对健康造成不利 。下面就给大家科普一下,生活中一些正确的食物进食顺序和药物服用顺序 。喝汤和吃饭的顺序是先喝汤还是先吃饭?这个问题一直都有争执 。从健康角度来看,汤更适合饭前喝,一方面增加饱腹感,有利于减肥 。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道,同时能充分吸收汤中的营养物质 。而如果选择饭后喝汤,一方面会导致胃液的稀释,而影响食物的消化,另一方面饭后大家都已经吃饱,此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖 。
饭菜和甜点顺序甜点以甜、香等口感而吸引人们,饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话 。那么饭后吃甜点真的健康吗?
首先,饭后并不适合吃甜点,其原因与饭后喝汤相似 。饭后人体已经吃饱,甜点会造成营养和热量过剩而引起肥胖 。其次,饭前也不适宜吃甜点,尤其对儿童而言 。饭前的甜点会影响食欲,导致正餐食用量下降,而同时甜点热量高,又容易引起肥胖 。
甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下,这些情况下吃甜点可以补充人体能量,缓解疲劳 。
水果和吃饭顺序吃水果的顺序其实有太多的争议 。其实水果在饭前饭后吃都可以,但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果,不然容易导致腹痛和消化不良 。
喝水和服药顺序人吃五谷杂粮都会生病,服用药物每个人都会经历,很多人会选择将药物先放入口中,然后再大口喝水送服药物 。其实,这样做很容易导致药物黏在食道的内壁,如果是酸性药物还会对食道造成伤害 。
正确的服药方法是先喝水,滋润咽喉和食道,然后喝水送服药物,可以很好的避免噎着现象 。
服药和吃饭顺序药物的服用还分为饭前饭后,一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用 。有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道,所以一般在饭后服用;而一些降血糖的药物需要在饭前服用,以免饭后引起血糖升高 。而在一般情况下,中药一般在饭前,西药因为对胃肠道危害大,要在饭后服用 。具体情况还需要按医生嘱咐服用 。
【吃饭前先喝汤好还是先吃饭好 先喝汤好还是先吃饭好】 来自网络,我们对文中观点保持中立,对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证,并不对文章观点负责 。版权属于原作者 。
- 大年初七吃啥饭
- 哪些水果晚上不能吃 什么水果晚上不能吃
- 金花葵孕妇能吃吗 金花葵孕妇可以吃吗
- 吃什么对身体好不发胖 吃什么对身体好
- 中国疾控中心 孕妇吃什么补铁
- 如何红烧牛肉好吃又简单 红烧牛肉怎么做好吃
- 怎么红烧肉好吃又简单 红烧肉的做法
- 红烧排骨怎么好吃又简单 红烧排骨的做法
- 扇贝是双壳类软体动物的代称,扇贝约有400余种 扇贝和海蛎子哪个吃起来更健康
- 宠物医生 小狗吐白沫不吃东西没精神吃什么药