经常做立定跳远有什么好处

1、焕发精神 。
烦恼的最佳解毒剂就是运动,当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已 。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀 。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振 。
2、促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险 。
日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法,运动处方视患者个人状态而定,运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等,以需氧运动为主 。
【经常做立定跳远有什么好处】3、减肥健美,改善胰岛素抵抗 。
美国的一项研究证实,身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比,每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半,危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者 。