腰臀比|国产健身美女，身材不输刘太阳，难怪昵称叫“小辣椒”

想象上来说，一看就是标准的御姐长相，而且身材非常的有曲线，在网络上的人气也是一路高涨，如此曲线身材也不是一日就能够练出来的，身材纤细比不上这一种有曲线的身材，更加好看。

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难怪她的昵称叫做“小辣椒”，如今身材曲线变好之后，整个人的魅力也是增添不少，尤其是腰臀比更是惹人羡慕。
如此身材势必离不开日常的健身训练，看着她优美的臀部线条，让人羡慕不已，这简直就是众多男性心目中的完美女神。
对于这位小辣椒来说，她平时健身的时候深受欧美女性身材的影响，一直羡慕那种前凸后翘的大字母身材，所以健身的主要目的就是想要练出这样的身材线条。

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平日里不光是刻苦训练，同时还会注重自己的日常饮食，低脂肪、低碳水化合物，高蛋白偶尔会增加一些蛋白粉。
牛排也是她日常饮食中的必备，穿衣显瘦，脱衣有肉是对她身材最好的褒奖，尤其是穿上修身裙之后，更能够凸显出身材的优势。
相信看到这里已经有不少女性朋友羡慕不已，如果你对于这样的身材也是很喜爱的话，不妨自己也可以尝试着去练出来。

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下面我们简单来介绍几个比较常见的训练方式，对于腰臀比的塑造可以起到一定的效果。
首先想要打造出完美的腰臀，比我们需要进行腰部曲线的塑造，尤其是腰腹两侧。
我们可以平时做侧卧提臀动作主要针对的就是我们的腰腹两侧以及臀部曲线。

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另外俄罗斯转体动作也是一个非常常见的训练动作，深受健身人士的喜爱。
而针对于臀部的训练动作，最常见的就是大家比较熟悉的深蹲练习，不过在这里我们希望可以借助瑜伽球来完成。
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