魔鬼身材|性感可人的马来西亚女神，小蛮腰搭配翘臀，体态曼妙多姿

在这个看脸看身材的时代，女孩子身材好的标准大概就是凹凸有致、小蛮腰，性感迷人，曲线完美的柔美感，过于肥胖油腻，和过于消瘦病态，都不能成为是好身材，只有集纤纤细腰、紧实的臀部于一身，才是大家公认的好身材，能够形成如此完美的腰臀比，这才是让女人羡慕的完美身材。

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当一个女孩子拥有干净的颜值，练出了完美的身材，那她会有很大的优势，走向人生巅峰，一方面身材可以彰显出一个人的气质，让人看起来就由内而外的欣赏，即使长相普通的人，如果身材好，凹凸有致，线条完美，也会有女神气质，像仙女下凡，另一方面好的身材能让你成为衣架子，驾驭各种穿衣风格，有设计感的衣服，自由搭配，完美的曲线能够将衣服的时尚感体现出来，不会看起来臃肿，哪怕是廉价的服饰，通过身材的填补，也可以好看又时尚。

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直角肩、小蛮腰，天鹅颈、翘臀，马甲线这些是自然要有的，如果还想让身材拥有完美的曲线，那么腹、胸以及臀腿也是很重要的，要经过锻炼健身，紧实肌肉，臀部饱满、双腿匀称且修长，天使面容、魔鬼身材这些都是完美身材的必要条件，努力就可以拥有，与此同时要是再具备甜美的面容，仙女的气质，那就是风情万种。
要有坚强的毅力，科学的锻炼方法和饮食管理。Amset是一位气质模特小姐姐，来自马来西亚的健身模特，今年刚刚20岁，实在是太年轻了，但是千万不要因为年龄小你就小瞧她，她可是健身女王，对于健身她有着相当丰富的经验，有令人羡慕的好身材，当之无愧的天使面容、魔鬼身材。
【 魔鬼身材|性感可人的马来西亚女神，小蛮腰搭配翘臀，体态曼妙多姿】

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她会为了保持好身材，她刻苦努力，每天进行充足的健身运动，每天坚持去健身房，训练强度可以和专业的运动员相比较，每天早上8点开始跑步，然后休息一会，又进行力量训练增肌，最好会做一些普拉提运动，来结束一天的锻炼，非常充实，一起了解一下运动吧。
动作一、平板支撑训练

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首先跪撑准备，跪在瑜伽垫上，然后缓慢地伸直双腿，双手撑地，调整呼吸，头部向上，身体呈一条斜线，此时，你的腹部是收紧状态，一定要坚持住，保持紧绷的状态，这样才可以有好的效果。训练部位主要是腹部、背部。
动作二、腿部拉伸

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首先仰卧，借用拉力器，手脚一起配合，感受大腿的拉伸，重复此动作，保持深呼吸。训练部位主要是髋部、腿部。
总结：想拥有一个凹凸有致的好身材，就要每天坚持锻炼，但是练就好身材的痛苦却不是每个人都愿意承受的，但是结局是好的，想要练出好身材首先要有科学的锻炼方法和合理的饮食规划，更需要我们的自律和毅力，付出汗水，相信健身对你来说也会更加有动力。赶快动起来吧！