曾三餐只吃黄瓜、草莓！「性感担当」朴秀英瘦出新高度女团RedVelvet睽违两年

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女团RedVelvet睽违两年，八月时推出新作就登上音源排行榜第一！而团内性感担当Joy（朴秀英）在事业、爱情双得意的时候，看起来更是美出新高度。刚出道时还肉肉的Joy到底是怎么瘦身成功的呢？一起来看看！

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Joy也试过极端瘦身法，三餐吃草莓、黄瓜、紫菜
Joy拥有167公分的高挑身材，但因为刚出道时期的婴儿肥，让她饱受批评。而她也为了减肥，三餐只吃黄瓜、紫菜、草莓和喝水。一段时间后，她也发现这种极端瘦身法只会导致复胖更严重，所以后来Joy采用温和的瘦身法，不仅效果佳，也瘦得更健康！

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【曾三餐只吃黄瓜、草莓！「性感担当」朴秀英瘦出新高度】1.饮食控制：一天两餐
为了维持身材，也要有体力练舞， Joy采用一天两餐的轻断食法，并且严格规定每餐只能吃七分饱，也许一开始还会觉得有饥饿感，但过了一阵子身体就会渐渐习惯。
2.吃饭顺序不能错，主餐多为蔬菜、白肉
Joy选择多吃蔬菜、水果，补充番茄、生菜、红萝卜，肉类的选择也是以「白肉」为主，避免碳水化合物较高的红肉，白饭则改为更健康的五谷杂粮饭，吃东西的顺序也固定是先蔬菜，再蛋白质，最后才是饭。

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3.加强训练腿部线条
饮食控制虽然很重要，但运动还是不能少！Joy每周都固定上健身房三次，运动项目包含有氧和重量训练，另外女团本身的练舞量也很足够，但可能导致下半身及小腿因此变得结实，所以Joy平时也会勤做下半身的伸展运动，像是踩踩空中脚踏车、交叉腿运动等让腿部线条更加匀称、好看。瘦身成功的Joy更让人产生胸以下都是腿的感觉呢！