秋天预防生病,离不开几种食物,抗衰老,排毒清肠,预防便秘
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友内科曼曼医生 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随曼曼医生一起学习下吧 。
女性出汗量非常的多 , 身体的水分流失的非常快 。 很多女性在夏季都非常喜欢吃西瓜 , 西瓜是非常好的解暑水果 , 还能补充身体流失的水分 。 不过西瓜属于寒性 , 对于寒性体质的女性来说 , 夏季不能够过多地吃西瓜 , 以免导致自己的身体出现问题 。
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粉丝中含有蛋白质、磷脂等 , 这些具有排毒清肠、滋肝明目、增进食欲的作用 , 可以为机体提供日常所必需的营养 。 粉丝中含有一种球蛋白和多糖 , 能够促进动物性胆固醇在肝脏内分解为胆酸 , 加快胆汁中胆盐的分泌并且降低小肠对胆固醇的吸收 。
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冬瓜 , 又称白瓜 , 是我国夏秋的重要蔬菜品种之一 , 冬瓜是我们家常菜的常客 , 它营养丰富 , 美容功效更是受到女性青睐 。 因为冬瓜所含的蛋白质和瓜氨酸可润泽皮肤 , 还能抑制黑色素的形成 。 冬瓜还具有良好的减肥效果 , 可帮助人体新陈代谢 , 减少脂肪堆积 。
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【秋天预防生病,离不开几种食物,抗衰老,排毒清肠,预防便秘】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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