建议|《儿童运动年龄对照表》,建议家长收藏!
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作者 | 徐典典
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不久前 , 南京鼓楼医院脊柱外科接诊了这样一例病患:
9岁女孩甜甜(化名)的脊柱侧弯达到了85度 。
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图片来源:紫牛新闻
好好的孩子 , 怎么会得这样的怪病?事情要从4年前说起 。
那时 , 甜甜才5岁 , 已经学习舞蹈有几个月了 。 一次训练中 , 她和平常一样做了「下腰」动作 。 结果 , 几小时后 , 从双脚到腰部 , 逐渐失去知觉 。 从此 , 她再也没能站起来 。
家人带着孩子跑了多家医院 , 都没能好转 。 这4年来 , 甜甜只能坐在轮椅上 , 而且坐不稳 , 有时还会疼 。 她的脊柱严重变形侧弯 , 生长发育和呼吸功能都受到了影响 。
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医生说 , 跳舞时「下腰」 这个动作 , 最为危险 。
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孩子跳舞 , 一是要循序渐进 , 二是需要有专业的老师做保护 。
甜甜的案例并不是个例 。 去年以来 , 鼓楼医院已经连续接诊了十几例类似病例 , 都是跳舞导致截瘫后 , 孩子长期坐轮椅又引发脊柱侧弯 。
专家提醒 , “脊髓损伤无法逆转 , 60%是永久性的 。 ”
培养孩子的兴趣爱好要适度 , 练习极端动作需谨慎 。 一旦孩子有不适 , 立即就医 , 否则时间一长 , 很可能永久不能恢复 , 造成终身的遗憾 。
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因为运动不当 , 导致孩子受伤的案例还有不少 。
有的孩子自尊心比较强 , 明明做不到 , 也会拼命做 , 又不懂保护 , 意外就有可能发生 。
前不久 , 就看到这样一条新闻:
13岁女孩媛媛 , 妈妈逼她每天跳绳3000个 , 导致患上了胫骨结节骨骺炎 。
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媛媛身高1米58 , 体重将近120斤 , 妈妈听说跳绳有助于长高 , 就想让她通过跳绳再高一点瘦一点 , “看起来能更美一点” 。
女孩每天都咬牙坚持 , 风雨无阻 , 直到有一天 , 跳着跳着突然感到左膝疼痛 , 不动时就能很快缓解 , 偶尔走路时也能感到疼痛 。
她告诉妈妈之后 , 妈妈认为女儿是在找借口 , 纯粹就是想偷懒不跳了 。 直到几天后 , 妈妈想找医生来「拆穿」女儿 , 才带她去了医院 。
听完医生的诊断 , 妈妈后悔不已 , 这才知道女儿是真的受伤了 , 不是装的 。
医生表示 , 因跳绳过量受伤的孩子比比皆是 , 大多是二年级到六年级的学生 。
跳绳确实有助于长高 , 但要适度 , 不能超出孩子的承受能力 。
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家长都知道运动有助于孩子的生长发育 , 但具体什么年龄段适合什么运动?孩子每天运动多长时间合适?
关于儿童青少年的运动强度和运动时间 , 建议参考《中国儿童青少年身体活动指南》:
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